Los principios básicos de fitness studio

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The best exercise program will incorporate both aerobic and strength training, since that’s the best way to strengthen your entire body, improve your endurance and ensure your long-term health. But if your main concern is how to improve cardiovascular health, then you should put a premium on cardiovascular exercises that force your heart and lungs to work harder, sending oxygen to your cells.

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Exercise sends oxygen and nutrients to your tissues and helps your cardiovascular system work more efficiently. And when your heart and lung health improve, you have more energy to tackle daily chores.

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